<豊洲・東雲・有明版>

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子連れOK!ベビママ産後レッスン
整体ピラティス+骨盤腹凹

赤ちゃん・お子様と一緒に参加OK!
ダイエット本を多数出版、メディア出演多数の講師が指導致します!


産後の体調改善&ベビトレレッスン!!
小人数制ですのでお一人お一人の状態やケアをしっかり指導!

ベビママ産後美バランス
産後は骨盤整えるゴールデンタイム。フランスの産後ケアの考えを取り入れ出産でダメージを受けた筋肉の回復を行うメソッドを行います。
出産で緩んでしまった骨盤を調整し、受講者様より産前より美しいカラダになったと評判の結果をしっかり出す産後レッスンです。
骨盤低筋群のトレーニングはもちろん慣れない育児姿勢による肩こり、腰痛・頭重感の対策、ストレスと慢性疲労の解消から産後のマイナートラブル解消まで。
ベビちゃんにはママとコミュニケーションとりながら月齢にあった動きを促しハイハイトレーニングなどのベビトレを行います。赤ちゃんも体と脳に適度な刺激を受けて発達が促されます。
骨盤、体型、腰痛、肩こりなど気になる方にお勧めです。
◯対象 
生後1か月~1歳半位のママさん&ベビーちゃん
*お子様なしのおひとり様でもご参加いただけます。

子連れOK!整体ピラティス+骨盤腹凹
ピラティス初心者歓迎!骨盤バランス、体バランスを引き出して体の機能改善行います。
体、骨盤の歪みを調え、インナーマッスルを鍛えます。産後のマイナートラブル解消にも。(尿失禁など)
ストレッチで体をほぐし、簡単なピラティスで体幹部を鍛え骨格を整えます。腹凹効果も抜群。
筋肉の質を改善しお腹痩せしやすくする「さするだけ腹凹」「骨盤調整」も同時に行い効果倍増!
◯対象
生後2か月~お子様連れOK!お一人様も歓迎!

【レッスンスケジュール】
■10月7日(金)
豊洲シビックセンター サブ・レクホール
13時00分~14時10分 ベビママ産後美バランス
14時20分~15時20分 子連れOK!整体ピラティス+骨盤腹凹(お一人様可)

■10月12日(水)
豊洲シビックセンター 和室
9時30分~10時40分 ベビママ産後美バランス
10時50分~11時50分 子連れOK!整体ピラティス+骨盤腹凹(お一人様可)

■10月18日(火)
豊洲シビックセンター 和室
9時30分~10時40分 ベビママ産後美バランス
10時50分~11時50分 子連れOK!整体ピラティス+骨盤腹凹(お一人様可)

■10月28日(金)
豊洲シビックセンター サブレクホール
9時30分~10時40分 ベビママ産後美バランス
10時50分~11時50分 子連れOK!整体ピラティス+骨盤腹凹(お一人様可)

【参加費】
2000円(保険料500円含む)
別途ボール代金(購入2000円レンタル350円)かかります。
2本目受講は+1500円

【持ち物】
●ヨガマット(ない方は大きいバスタオル)
●大きめバスタオル(赤ちゃんを寝かせる用)
●水分補給する飲み物
●お子様とのお出かけグッズ一式
●動きやすい服装で参加下さい

※今後のシビックセンター日程予定
11月18日金曜、午後、サブレクホール
12月16日金曜、午後、サブレクホール

【講師紹介】
竹内しのぶ(ボディデザイナー・腹凹®トレーナー・PFAピラティスアドバンスコーチ)
「DEAR BODY」代表
健康運動指導士、栄養士、スポーツ系専門学校講師、パーソナルトレーニング、ダンス指導のほかTVや雑誌で監修多数。
自身も著書「巻くだけ!腹凹ダイエット(マガジンハウス)」で産後-16キロ減量!
「巻くだけ!腹凹ダイエット」は累計17万部突破の大人気ダイエット!自身もモデルを務める男子2児の母。
現在昭和大学江東豊洲病院勤務。
累計書籍27万部、出版本12冊以上の経歴。補正下着のプロデュースなどで「PON!」などTV出演多数。
ベテランインストラクターの指導によるレッスンで安心です。

場所
〒135-0061 江東区豊洲2-2-18
ホームページ
http://ru-fine.com/
お問い合わせ先
【お申し込み】
以下のホームページ「お問い合わせ」からもしくは以下メールアドレスへ
■ママお名前
■メールアドレス
■電話番号
■お子様のお名前と年齢
■講師へのメッセージなど
を明記下さい。
ホームページ http://ru-fine.com/
メール dearbodybaby@yahoo.co.jp
         
詳しくはホームページへ!
http://blog.ru-fine.com/

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  • セントラルスポーツ健康保険組合

    URL:http://www.central-kenpo.or.jp/
    TEL:03-5566-0431
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