ママと赤ちゃんのための、
母育マタニティヨガ＆母育産後ヨガ

豊洲シビックセンター8F和室でマタニティヨガと産後ヨガを開催中です

母育（ははいく）とは、
母体が赤ちゃんを育む
お母さんが赤ちゃんを育てる
お母さんも子と一緒に育つ

当たり前だけど、その当たり前に、自分自身とお子さんと向き合いながら、
母も子も一緒に成長する、成長の楽しさや喜びがたくさん生まれてくるところ

ヨガが初めての方もお気軽にご参加ください！

★母育マタニティヨガ（妊娠16週目以降から）
赤ちゃんを育む大切な妊娠期と、出産には、ママの健やかな心と体が大切です
初めての妊娠出産でも働く妊婦さんでも、
出産に備え新しい家族を喜びいっぱいで迎えられるよう、
充実したマタニティライフを過ごし妊娠期の心と体を養いましょう！

★産後ヨガ（産後8週目以降から）子連れOK！（赤ちゃんは5ヶ月から歩く前まで）
出産は、女性にとって精根尽き果てるほどの人生の大仕事！
産後の回復は、ママの体にとって重要です
そして、産前の体型に戻したいとも思いますよね？
簡単エクササイズも入れながら、授乳の姿勢や、座り方、立ち方を整え、
これからずっと続く育児に必要な力をつけていきます
産後５ヶ月以降からは回復から気力体力作り、ママの心も育み養いましょう

【日程】お部屋の確保状況により異なりますので詳しくはHPからスケジュールをご覧ください
【料金】1クラス1500円
【場所】東京メトロ有楽町線「豊洲」駅7番出口徒歩1分
新交通ゆりかもめ「豊洲」駅改札フロア直結
都バス「豊洲駅前」徒歩2分
豊洲シビックセンター（豊洲文化センター）8F和室
【定員】8組
【持ち物】ヨガマット、または、大きめのバスタオルやラグ
※貸出しはありませんので各自ご持参願います。激しい動きは行わず、和室なのでバスタオルでも大丈夫です
動きやすい服装（ストレッチデニム、襟やボタンのついたシャツ、足指を包む靴下やタイツ不可）
お水、タオル
※冬時期はレッグウォーマーや上着などあたたかく脱ぎ着できる服装をおすすめします。

ヨガ講師指導歴10年、ママでありプロのカメラマンである講師が、
産後ヨガクラス中は、ナチュラルベビーフォトを撮影してLINEでデータをお渡ししてます
おうちフォトスタジオではマタニティフォトやベビーフォトも撮影しています

場所

豊洲シビックセンター8F和室

ホームページ

https://hahaiku-yoga-mamaandbaby.amebaownd.com

お問い合わせ先

itsumix76@gmail.com
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