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inStyle 豊洲スタジオで
産後ヨガの体験レッスン


こんにちは。豊洲在住、ローカルレポーターのけいこです。
今回は産後ヨガの体験レッスンに行ってきました。場所は、2年前にオープンしたinStyle 豊洲スタジオです。

「カラダの内から外からキレイに」がコンセプトで、ヨガと料理教室の複合スタジオ

参加した体験の概要 内容/産後ヨガ(毎週水曜日に開催)
場所/inStyle 豊洲スタジオ 東京都江東区豊洲3丁目2-24 豊洲フォレシア1F
日時/2016年8月31日 15:00~16:00
料金/体験料2.200円 マット無料
講師/産後ヨガ インストラクター AI

インストラクターのAI先生。インスタルマタニティヨガ指導資格、ブリスベビー産前産後ヨガ指導、
インスタイルキッズヨガティーチャートレーニング指導資格などを取得されている。

私が参加した産後ヨガは、子ども連れOKなレッスン。他に、子ども連れで参加できるヨガはママヨガ、ハイハイまでの産後ヨガがあります。
3つのヨガは、レッスン内容に差があるのではなく、連れ添っている子どもの月齢、年齢でクラスがわかれているそうです。いずれも体験料は2,200円。
スタジオは、2方向に大きな窓があるので、明るく開放感があります。収容人数は30名なのですが、産後ヨガは、15名までになっているので、スペースにゆとりがあってストレスなくヨガができます。

ヨガスタジオ

レッスン時間は1時間。体験レッスンといっても、毎週水曜日に行われている、通常のレッスンに参加する形です。
さぞや、ヨガウェアに身を包んだママがいるのでは?! と思っていたのですが、Tシャツにガウチョパンツといったラフな格好で、
ママ達は、レッスンの後着替えずに帰宅していました。
また、子どもと一緒にポーズをとってコミュニケーションとるのではなく、子どもは近くに寝かせて、ママがしっかりヨガを行うスタイルです。

1時間のレッスンの内、始めの5分ほどは、名前、子どもの名前と月齢、自身の体調など、参加されている方の点呼がてら自己紹介をします。
今回、レッスンを受けたのは6組の親子で、参加理由は、「最近旦那様と喧嘩が続くのでストレス発散しに参加しました」とか「肌の調子が良いから」とか「腰の調子が悪い」など様々でした。
そんな私も、産後、筋肉が落ちて、おなかがぽっこりするなど、見事に体型が変わり(笑)、抱っこや授乳で肩腰が慢性的に痛い・・・という理由です。

レッスン始盤。まずは、ゆっくりと腹式呼吸しながら、ウォーミングアップします。身体の筋肉をゆるめ、ダウンドッグ、三角形のポーズ、かんぬきのポーズ、英雄のポーズなど、ゆっくりゆっくりとポーズをとっていきます。
ダウンドッグは、繰り返し組み込まれていました。
ハードなポーズじゃないのですが、運動不足な上に、身体が固い私は、ポーズをとる度に、イテテテテと小さな悲鳴が・・・

体験ではヨガマットは無料

レッスン中盤になると、子どもがじっとしていなくなるのですが、AI先生が、スタジオ内をハイハイしまわる子どもたちに目を配り、
抱っこしながら、指導されます。

ママがヨガに集中できるよう先生が配慮

レッスン中に授乳、おむつ替えもOK

終盤は、照明を落として、クールダウンしていきます。
やり終わると、身体が軽くなった気が!
レギュラーでレッスンに参加する場合、マタニティヨガ、ママヨガ、産後ヨガ、ハイハイまでの産後ヨガは、月謝制ではなく、チケット制になっていて、 4つのヨガの相互利用ができます。チケット制だと子どもの体調や自身の予定を優先しながら、参加できるのも嬉しいポイントです。
さらに、チケットを使用して料理レッスンを受講することもできるとか。
家族のために、健康で安全な料理を学べるのも、ヨガと料理教室の複合スタジオのinStyleならではですね!

料理教室エリア

あと、エアヨガができるスタジオは都内でも少ないので、気になるところです。
同社のホームページにも「日本トップクラスのエアヨガスタジオと自負する所以は、床上4.5mに組まれた鉄フレームから吊られたファブリックは、 浮遊感たっぷりのエアヨガを体感いただけます。」なんて書いてあって、やってみたい度がグングンあがるので、
息子がもう少し大きくなったらトライしたいです。

エアヨガは収容人数10名

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